Saúde e bem-estar no posto de trabalho
Objetivos Gerais
Sensibilizar os formandos para os riscos da área da Segurança e Saúde no Trabalho, decorrentes do meio envolvente onde realizam as suas atividades.
Aquisição de competências necessárias ao processo de consciencialização de atitudes de segurança e minimização de riscos.
Objetivos e Benefícios
No final da ação de formação o formando deverá:
- Identificar e aplicar os princípios de Segurança
- Tomar medidas de prevenção e proteção no âmbito do contexto profissional
- Manusear eficazmente os equipamentos de trabalho
- Identificar os benefícios de um estilo de vida saudável (alimentação, sono, atividade física,…)
- Aplicar regras básicas de abordagem e tratamento de pequenas lesões
Destinatários
Colaboradores em geral
Duração e Modalidade da Formação
8 horas
Programa
- Acidente de trabalho: caracterização/descaracterização
- Doença Profissional: quais as principais doenças (adaptação ao tipo de indústria)
- EPI necessários a utilizar no exercício da atividade: abordagem ao impacto que a não utilização pode acarretar para o colaborador (doenças, incapacidades, …)
- Noções de anatomofisiologia
- Noções de Ergonomia adaptadas ao dia a dia dos colaboradores e ao posto de trabalho
- A interferência dos hábitos de vida na saúde musculo-esquelética
- Posturas corretas e principais erros
- Movimentação de cargas adequadas aos esforços implicados
- Ginástica Laboral pré e pós-trabalho e exercícios a realizar no domicílio
- Marmitas saudáveis
- Quantidades de comida ajustadas às necessidades
- Equivalência calórica
- Hidratação
- Prevenção da obesidade e de doenças associadas à nutrição (obesidade, hipertensão, diabetes, obstipação)
- A nutrição e a rentabilidade laboral
- Importância de um sono reparador
- Consequências da medicação para dormir
- Influência dos desequilíbrios provocados pelo défice de sono no comportamento / relacionamento laboral e pessoal
- A exaustão física e psíquica e a sua interferência no posto de trabalho (relacional, rentabilidade, concentração e acidente de trabalho)
- Vigilância de sinais vitais
- Principais sinais de alerta sobre o estado de saúde do trabalhador
- Regras básicas na abordagem e tratamento de pequenas lesões
- Medicação de uso corrente (venda livre) e regras da sua utilização